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A dieta mediterrânea: saudável só para ricos ou educados  

Dieta mediterrânea: saudável só para rico ou educado

Somente as pessoas mais favorecidas realmente se beneficiam do Dieta editerrânea, diz um novo estudo. 

A lógica é bastante simples: coma uma dieta rica em alimentos à base de plantas, gorduras saudáveis ​​e peixes; Limitar o consumo de carne vermelha, açúcar e comida pesada e o risco de doenças cardiovasculares é reduzido. Várias pesquisas têm confirmado os benefícios de comer nesse estilo, conhecido como a dieta mediterrânea, há anos. Mas, de acordo com um novo estudo, a dieta mediterrânea é um pouco mais seletiva do que a lógica sugeriria.   read more

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Alimentos que prejudicam a sua dieta low-carb  

Alimentos que podem estar estragando sua dieta low-carb  

As dietas com baixo teor de carboidratos estão na moda hoje em dia, mas não são tão fáceis de seguir quanto você pensa. Há muito mais do que apenas desistir de pão e macarrão – os carboidratos estão escondidos em alguns lugares que você nunca suspeitaria. Alguns especialistas revelam uma lista de alimentos que não são tão baixos em carboidratos quanto você pode pensar. 

Iogurte 

Por si só, o iogurte não é muito alto em carboidratos. O iogurte é feito de leite e, como tal, contém lactose, um açúcar natural. O iogurte simples, sem edulcorantes adicionados, conterá cerca de 12 gramas de lactose por porção de 240 ml. Mas os aditivos são onde mora o perigo. Iogurtes aromatizados, a menos que sejam artificialmente adoçados, podem ter três a quatro vezes mais esse teor de açúcar.   read more

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Frutas e vegetais que duram muito tempo 

Frutas e vegetais que duram muito tempo 

 Nós provavelmente não precisamos lembrá-lo de que nada dura para sempre. Em nenhum lugar isso se torna mais evidente em nossas vidas cotidianas como na nossa cozinha. Nela, você teria dificuldade de encontrar algo, além de seus enlatados, que duraria mais do que apenas um curto período de tempo. No entanto existem alguns produtos –até mesmo alguns perecíveis –  que podem durar muito mais do que você esperaria. Armazene com cuidado algumas frutas e legumes e eles podem durar semanas, meses ou até mais.  read more

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Frutas que você deve e que não deve comer 

Frutas que você deve e que não deve comer 

Quem não ama as frutas? São saborosas, doces e boas para sua saúde. Mas nem todas são produzidas igualmente e, embora ofereçam benefícios para a saúde, algumas são mais saudáveis ​​do que outras. Por isso, procure sempre por aquelas ricas em fibras, com altas fontes de vitaminas e baixas em calorias e açúcar.  

A partir de agora, se você está pensando sobre quais frutas consumir, a fim de garantir sua saúde e sua dieta, é importante conhecer os fatos para que você possa fazer as melhores e mais saudáveis ​​escolhas para o seu corpo.  read more

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5 melhores exercícios que você pode fazer 

5 melhores exercícios que você pode fazer 

Se você não é um atleta e quer apenas se exercitar para garantir sua saúde ou para se sentir melhor dentro da sua roupa, se imaginar dentro de uma academia pode ser apavorante. Só de pensar em ter que andar em esteiras, pedalar bicicletas ergométricas, e puxar peso nas estações de musculação pode ser suficiente para fazer você voltar correndo para o sofá.  

No entanto, algumas das melhores atividades físicas para o seu corpo não exigem que você esteja no salão da academia ou que você fique apto o suficiente para correr uma maratona. E esses exercícios podem fazer maravilhas para sua saúde. Eles ajudarão a manter o seu peso sob controle, melhorarão seu equilíbrio e a amplitude do seu movimento, fortalecerão seus ossos, protegerão suas articulações, ajudarão a prevenir problemas de controle da bexiga e, até mesmo, a perda de memória.   read more

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Tomate:  fruta ou verdura? 

Tomate:  fruta ou verdura? 

Observe o tomate: Simples. Verdadeiro. Saboroso. Os tomates são um simples vegetal comum nas hortas de quintal e um item fundamental para cozinheiros e chefes de cozinha profissionais. Os tomates são empregados como apetitosas adições em tudo, de molhos a sanduíches, e quem pode resistir a uma guarnição acompanhada de tomates? Escondido abaixo da pele brilhante do tomate, contudo, há uma controvérsia de décadas. Entre a sua carne firme, suco doce e um exército de sementes, seria esse delicioso vegetal de jardim uma verdura ou um fruto?   read more

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6 Razões para substituir seu travesseiro

6 Razões para substituir seu travesseiro. Ele pode estar prejudicando não só seu pescoço, mas sua saúde.

Pense na sua cama e no tanto que você gosta de uma boa noite de sono. Lembra que você passou 87 horas escolhendo o melhor colchão para comprar e, mesmo assim, ainda está pensando se deve trocá-lo por um de molas, com mais espuma, entre outras qualidades? E seu edredom? Esse é o queridinho da sua namorada! E você sempre seguiu as dicas de como comprar as melhores roupas de cama. Enquanto isso, seu travesseiro já passou por quatro apartamentos, três relacionamentos e um gato. O coitado nunca recebeu atenção. read more

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Dicas inteligentes para evitar desperdícios de alimentos 

Dicas inteligentes para evitar desperdícios de alimentos 

O desperdício de alimentos é uma preocupação global. Numerosos estudos destacam que o desperdício de alimentos está aumentando e uma quantidade considerável de dinheiro é gasto em alimentos em todo o mundo. De acordo com estudos um terço da comida mundial é desperdiçada anualmente, totalizando cerca de 1,3 bilhão de toneladas por ano. O desperdício não só causa perdas econômicas de US $ 750 bilhões, mas também danos significativos ao meio ambiente.  read more

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Coisas na sua cozinha que você deveria limpar

Coisas na sua cozinha você nunca limpa – mas deveria 

Você limpa sua cozinha muito regularmente, mas há, certamente, algumas partes que você nunca passou sequer um paninho. Seja porque você nunca pensou nela ou, simplesmente, por realmente achar que não precisam ser limpos. Enfim, há um monte de coisas na sua cozinha que você nunca limpou, mas que,definitivamente, deveria passar a ter mais cuidado com elas. Reúna seus suprimentos de limpeza, a partir de agora você vai conhecer todos os cantos da sua cozinha que, provavelmente, precisam de uma boa dose de água ou de um esfregão.  read more

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